プラザ高根沢/パシフィックスポーツプラザ高根沢(栃木県塩谷郡高根沢町)

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プラザ高根沢/パシフィックスポーツプラザ高根沢(栃木県塩谷郡高根沢町)

2016/05/31

水泳豆知識その2☆

水泳豆知識・・・その2!


水に顔をつける練習をする前に、呼吸のコントロールの練習が必要です。

水に顔をつけているときは、当然ですが息を止めていますね?


水から顔を上げたときに、「パッ」と息を吐き出すようにします。

水を飲んでしまわないコツです。(^∇^)ノ


下を向いて息を止め、顔を上げて「パッ」と吐き出す。

吐き出すタイミングがつかめたらいよいよ水に顔をつけてみましょう。


<お風呂場でチャレンジ!>

いきなり洗面器に顔をつけるのは怖いという人は、水を手ですくって顔につけてみたり、水圧を弱くしてシャワーをあててみましょう。


もちろん息を止めて、シャワーを顔からはずして「パッ」です。


シャワーで顔に水がかかるのが慣れたら、洗面器に水をはって顔をつけてみましょう

いきなり顔全体をつけるのは難しいでしょうから、


最初は口だけ→次に鼻も~→目→そして顔全体・・・・・・と徐々に慣らしていきましょう。


そして顔をあげるときは「パッ」です。


慣れたら思い切って目を開けてみましょう

○o。(○゚ω゚)ノブクブクヽ(゚ω゚○)。o○


どうしても目があけられない人は、ゴーグルをつけて練習してみましょう。

水から顔を半分出して鼻から息を出したりしてみます。

間違っても息を吸い込まないでください。

鼻の中に水が入ってしまいます。

地味~にイタイです~。( ノД`)

わたしも、失敗して何度も鼻から吸いました。。。



さて!さらに、今日はチュン太その2です!

たまごを温めている様子です。。。


現在、雛が孵って、オスメス2匹で大忙しです!

そしてわたしは朝から玄関のお掃除に大忙しです!


無事に生まれてよかったね(^∇^)


本日の担当、荒井でした☆

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2016/05/30

おてて〜♬ つ〜ないで〜♬

こんにちは✨
今日のブログ担当の小川です(๑′ᴗ‵๑)

先日、中学校の体育祭を見に行って来ました♬
うちの子はまだ小学校ですが、お友達の子が中学生なので応援꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

さすが中学生(^_^;)
小学校とは迫力が違います(;゜0゜)



そして、お友達のお子ちゃまを面倒見るうちの子\(//∇//)\
思わずパシャリ📷♡

帰りは公園で遊んで帰りました(๑′ᴗ‵๑)✨

今度は子達の運動会🚩
頑張って応援して来ます(o˘◡˘o)
そして…お弁当…頑張ります(^_^;)

では、また(๑′ᴗ‵๑)
お読み頂来ましたありがとうございました♡
2016/05/27

ゆきだるまつく~~ろぉぉぉぉ♪♪

こんにちは( ̄^ ̄)ゞ

先日レイクタウンで雪遊びをしてきました。
外気温約30度のなかの雪遊び・・・☆
なかなかできない体験をしてきました!!
娘はとっても楽しんでいましたヾ(・∀・)ノ
大人は転ばないように必死でした(笑)

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たくさん遊んだ後はおやつタイム(*’U`*)♪
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抹茶専門店でたべました☆
とーーってもおいしかったです。
ではでは仁科でした〜〜。
読んでいただきありがとうございました!
2016/05/26

水上安全法

皆さん こんにちは
髙根沢です

日本赤十字社 水上安全法の
資格継続講習に行ってきました

これからも水の事故が無いように
がんばります

おしまい

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2016/05/25

水泳豆知識★

こんにちは。
本日の担当は荒井です(^^)

水泳豆知識★

スイミングの最大の特徴は、浮力により体への負担が軽いということ!

成長期のお子様にとって、関節や骨に負担をかけずに運動ができるということは大きな魅力です。
∠( ^ o ^ ┐)┐ スィー…

そして、体の片側を主に使う他のスポーツとは違い、左右対称の動きを繰り返します。
全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、成長にゆがみが起こりにくいのです。

さらに!
水泳は全身運動ですし、呼吸の制限(呼吸をしたいときにできない)がありますので、非常に体力はつきます。
( ̄^ ̄)ゞ



さてさて。
こちらは自宅の庭。。。
ビフォー&アフターです。
ハーブとお花を植えました(^^)
おおきくなぁれ!






以上、荒井でした(^^)
2016/05/24

初心者🔰

こんにちは☀️
今日のブログは小川です✨
いい天気の日が続いてますね(๑′ᴗ‵๑)
と言うか…暑いくらい(^_^;)
体調管理には十分気を付けて下さいね(T . T)

先日、半年ぶりのゴルフコースを回ってきました(*´σー`)
まだ初心者ですww


頻繁には行けませんが、コースを回ると感じる下手さww
走り過ぎて筋肉痛になりました(^_^;)💦

でも、運動して汗を掻く事は気持ちいですよね(๑′ᴗ‵๑)
また行きたいなぁ〜(o˘◡˘o)

あっ!スコアは…ナイショですww

ではこの辺で〜꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`
お読み頂きありがとうございました(o˘◡˘o)
2016/05/20

新メニューは○○○味


こんにちは。
今日のブログは仁科が担当しますヾ(・∀・)ノ

ディズニーネタ第2章です~~~!!!

みなさんディズニーはアトラクション、ショー、グリーティング・・・
そして忘れちゃいけない食事★
ポップコーンやチキン、チュロスなどなど食べ歩きができるメニューもいっぱいあります(*´v`)

今回最近発売になったチュロスをいただきました♪
チュロスといえば甘い系しかいままでなかったのですが(シナモンやカプチーノ、シュガー味などがあります)
今回発売になったのはポテト味です。
香りはコンソメのポテチのような感じで、もちもち食感でおいしかったです。

気になった方はぜひ!!!

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ああ~~~・・・・ディズニーに行きたいです(笑)

みなさんはディズニーキャラクターでなにが好きですか??
私はミッキー様です(*’U`*)

2016/05/19

皆さん こんにちは
高根沢です

お待たせしました
本日 駐車場に線を引きました

暑かった…

おしまい

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2016/05/18

高根沢ジェラート

こんにちは!
本日の担当は、荒井です(*^ー^)ノ♪

先日、元気あっぷ村にいきました!
するとすると!



ジェラート屋さんがオープンしてました\(^^)/

早速中へ。。。



おしゃれな店内(*´ー`*)
高根沢のお米を使ったジェラートでした。

ミルクを注文!
おいしかったです(*^^*)

2016/05/17

お肉♬お肉♬

こんにちは(๑′ᴗ‵๑)
今日は雨…少し寒いですね(T . T)
気温差で風邪をひいている人も多いので、皆さん気を付けて下さいね💦

先日、友達4家族でBBQをしました(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
天気も良く、BBQ日和で♡



朝10時スタートで、夜10時解散ww
昼飯&夕飯BBQ(((*≧艸≦)ププッ

でも、とっても楽しかったです꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`
おやつに、チョコフォンデュ🍫
お菓子のチョコ棒を火であぶる‼️
めっちゃ美味しいですよー꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`
やってみて下さい(๑′ᴗ‵๑)

お読み頂きありがとうございました(๑′ᴗ‵๑)
小川でした♬
ではまた(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧

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