プラザ高根沢/パシフィックスポーツプラザ高根沢(栃木県塩谷郡高根沢町)

〒329-1206 栃木県塩谷郡高根沢町平田1895
tel. 028-612-3014 fax.028-612-3103
平日/14:45~19:00 スクール休み/休館 土日/休館

ご入会・レッスンはお気軽に

プラザ高根沢/パシフィックスポーツプラザ高根沢(栃木県塩谷郡高根沢町)

2018/11/30

バレエ発表会のお知らせ!

 いつもご利用頂き、ありがとうございます!
12月は高根沢町民ホールでパシフィックのバレエ発表会が開催致します。

バレエ発表会

期日:2018年12月9日(日)
場所:高根沢町民ホール (塩谷郡高根沢町石末1825)
全席自由で観覧は無料でございます。

真岡クラス 開場 10:45 / 開演 11:00 / 終演 12:00
さくらクラス 開場 14:15 / 開演 14:30 / 終演 15:30

日頃からバレエクラスで頑張っているお子様を是非ご覧ください!
宜しくお願い致します。
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2018/11/29

スイミングスクール 11級のお話

 皆さん、こんにちは!

前回は12級のお話でした。25Mの板キックタイム測定でしたね。
25Mの板キックをして、体力をつけることで今後の泳ぎに関係していきますね。
さて、今回は11級のお話です。

進級内容は、「面かぶりクロール8かき」です。
13級ではキックの推進力とローリング、12級で体力作りと目的がありましたが、
11級では、手で水をかく動作が導入されますので、よりクロールの形になってきますね。
まずは、陸上で練習です。鏡の前で立ったままけのびの姿勢をつくり、手を回すイメージをつけます。
けのびの姿勢から片手を回しながら太ももを軽くタッチして、前に戻してきましょう。
手を戻したら、もう片方の手を回します。肘は曲がっていないか、手を後ろまで回したらそのまま前に戻せているか。
といった所がポイントです。イメージづくりが出来ましたら、実際にプールで泳いでみましょう。
手の平で水を押してみると…水の重さは感じられますか?これが大切ですね。実際に泳いで進みますか?
キックももちろんしますので進むかとは思いますが、手のかきでの推進力も大切ですね。
なかなか進みにくいと感じた場合は、以下のことを頭に入れてみましょう。

・キックの姿勢は崩れていないか。
・手を回しているときに頭も動いていないか。
・手の平で水を押せているか。

これは、主な原因も一部です。
自分で鏡の前で行うことでイメージをつけ、そこからプールで泳ぐとイメージしやすいので、
頑張りましょうね!
次回は、10級のお話をしていきますので宜しくお願い致します。
2018/11/26

体調管理に気をつけましょう!

 いつもご利用頂き、ありがとうございます。

11月の4週目が始まりましたね。昼間は暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。
まだ、インフルエンザの話は聞きませんが、今の内から感染予防の手洗い・うがいは欠かさずに行いましょうね。
寒くてもパシフィックは元気に営業しております。毎日元気に来てくれるスクール生の皆さんをコーチたちも待っていますよ!なので、「寒いから休もう」なんて言わないでくださいね。というのは、寒くなってきたからこそ、水泳の効果を発揮するんです。
体温より低い水温とはいえ30℃から31℃ありますので、温水です。また、この水温の効果により身体自身が体温を上げようとします。体力アップにも繋がりますので、冬のスイミングは大変お薦めとなっております。
パシフィック高根沢のスクール生の皆さん、プールでの練習後はサウナに行きますね。そこで髪の毛や身体をしっかりと拭きましょう。サウナで暑くなったからといって下着を着ないで帰るなどはしませんよ!
あとは、お家や学校での食事もしっかりと取りましょう。栄養をきちんと摂ると、身体も元気になりますからね!

食事と運動のバランスを考えて冬に備えておくことで12月も楽しく過ごせますね!
今年最後の月がもうすぐやってきます。楽しくスイミングもしましょうね!
宜しくお願い致します。

運動するには冬短期水泳教室もお薦めです!
好評受付中です。
短期表面

短期裏面

お電話でもご予約可能となりますので、宜しくお願い致します。

パシフィックスポーツプラザ高根沢
栃木県塩谷郡高根沢町平田1895
TEL:028-612-3014
営業時間 14:45~19:00(土・日休館)


2018/11/23

短期水泳教室 募集中です!

 いつもご利用頂き、ありがとうございます。

今週から受付中の冬短期水泳教室ですが、ご予約・お申込み頂き、誠にありがとうございます。

短期表面

短期裏面

会員のお子様に関しましては
黄色、オレンジ、水色、ピンク、緑、赤帽子の枠が空いております。
4日間続けて行うことで、習得しやすくなります。そして、短期水泳教室では泳ぎの課題の部分をメインに行います。
その他にも、冬でも運動することで体力アップにも繋がりますね!


一般のお子様に関しましては
習い事デビューには2日間お試しコースがございますので是非ご参加ください。
また、冬からの水泳デビューで、来年から新入学を控えているお子様も習い事を含めた生活リズムが作れます。

何か、ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

パシフィックスポーツプラザ高根沢
栃木県塩谷郡高根沢町平田1895
TEL:028-612-3014
営業時間 14:45~19:00(土・日休館)
2018/11/19

冬短期水泳教室受付15時からです。

 いつもご利用頂き、ありがとうございます。

先週、スクール生の皆さんにお配りした冬短期水泳教室のお手紙はご覧になって頂きましたでしょうか。
いよいよ本日、15時から受付が開始致します。
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短期裏面

★スクール会員のお子様★
期間…12月26日(水)~29日(土)の4日間。
時間…10:30~11:45
料金…6,480円
バス運行…高根沢地区(バス管理費:870円)
【ニチレイチャレンジ泳力検定会】
短期水泳教室にご参加の8級以上のお子様には、ニチレイチャレンジ泳力検定会のご参加も可能です。
ニチレイチャレンジ泳力検定会とは、(財)日本水泳連盟が全国統一の泳力基準を定め、泳力を認定し合格すると履歴書や高校の特色選抜にも活用できる資格です。
こちらは、1種目1,780円(認定証・バッジ代含)で参加。1人2種目まで参加可能です。
合格基準は、お手紙の裏面をご確認ください。

★一般のお子様(3歳~小3)★
期間…12月22日(土)~23日(日)
時間…10:30~11:30
料金…3,672円
バス運行はございません。
持ち物は、今お持ちの水着、スイム帽子、バスタオル、靴を入れるビニール袋です。
【ご入会特典】
入会金30%OFF(会員様のご紹介の場合)
スイミング指定用品全部プレゼント(水着、キャップ、スクールバック、靴袋)
短期水泳教室からのご入会をおすすめ致します。

本日15時から受付が開始致します。たくさんのご参加をお待ちしております。
宜しくお願い致します。

パシフィックスポーツプラザ高根沢
栃木県塩谷郡高根沢町平田1895
TEL 028-612-3014
FAX 028-612-3103
営業時間 14:45~19:00(土・日休館)
2018/11/15

スイミングスクール 12級のお話し

 いつもご利用頂き、ありがとうございます。

今日はスイミングスクール 12級のお話しです。
12級は緑帽子ですが、板キック25Mタイムです!いよいよ25Mを泳ぐ級ですね。
タイムを切れば合格になりますが、年齢に応じて合格タイムが変わってきますので確認してくださいね。
さて、12級で大切なのは「体力」かと思います。25Mキックを打ち続けるのは持久力が必要です。また、スピードを出す為の瞬発力もここでは必要ですね。あとは、13級の復習ですがキックの打ち方は覚えてますか?
やみくもに力いっぱい足を動かしても返って体力を使うだけです。前回もお話ししましたが、やはり基本って大切なんだなぁと感じます。
前回の13級では背浮きキックのお話しもしました。背浮きキックが進むと、板キックにも活かせますのでこちらも忘れずに復習しましょうね!

さぁ、合格タイム一覧です。
4歳:60秒 5歳:55秒 6歳:50秒 7歳:47秒 8歳:44秒 9歳:41秒 10歳:38秒 11歳:35秒 12歳:32秒
となっております。1秒でも速くして、合格を目指しましょうね!
2018/11/13

冬短期水泳教室開催致します!

 いつも、ご利用ありがとうございます。

今日は、冬のイベントのご案内です。
毎年恒例の短期水泳教室を今年の冬は高根沢店で開催致します!
今週からお手紙をお配りしております。

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短期裏面

今回の冬短期の内容です。

お子様を認めることで「自信」が付く会員限定4日間コース。こちらがスクール会員のお子様限定のコースです。
期間:12月26日(水)~29日(土)までの4日間
時間:10:30~11:45
料金:6,480円
バス:高根沢地区

「できた!」がふえるパシフィックのスイミングお試し2日間コース。こちらは一般の3歳~小学生が対象です。
期間:12月22日(土)~23日(日)の2日間
時間:10:30~11:30
料金:3,672円
バス運行はございません

以上がスケジュールとなっております。
また、今回は短期参加の会員8級以上のスクール生を対象に「ニチレイチャレンジ泳力検定会」も開催致します。
泳力検定会とは、財団法人日本水泳連盟が全国統一の泳力基準を定め、泳力を認定し合格すると履歴書や高校入試の特色選抜にも活用できる資格です。

泳力検定会の内容です。
検定日:12月29日(土)  12:00~12:30(短期水泳教室終了後)
      バスご利用のお子様は4日目の帰りは乗れませんのでご了承ください。
参加費:1種目 1,780円(認定証・バッジ代含) 1人2種目まで参加できます。不合格の場合、認定料700円は後日返金です。

このようになっております。
ニチレイの検定級は1級~7級までございますので、是非ご参加ください。

短期水泳教室の受付開始日は11月19日(月)の15:00から開始致します。
寒い冬に負けない体力作りはもちろん!
泳力向上、検定会へのチャレンジも私たちがお手伝い致します。
宜しくお願い致します。
2018/11/09

スイミングスクール 13級のお話

 前回の「背浮き」でパシフィックの進級基準、赤帽子が終わりました。

パシフィック13級は「けのびキック、背浮きキック 組み合わせ」です。
赤帽子で行ったことを今度はキックをつけて行います。そうです!いよいよ緑帽子からキックをして泳ぐ項目になってきます。赤帽子のスクール生の皆さんも、まず目標は「緑帽子になること!」かと思います。

13級で行う「けのびキック」「背浮きキック」も呼吸や姿勢が大切です。今、赤帽子の皆さん!しっかり基本を覚えておきましょうね☆

ではキックのお話しです。ポイントは足の甲で水を蹴ります。その為に足首の柔軟性も確認してくださいね。
足首を回す、前後左右に足首を立てたり、寝せたりしましょう。
足の甲で十分にキック出来ているか、プールサイドに腰かけて行いましょうね。
それでは、けのびキックです。ここで大切なのがスタート、姿勢、立ち方ですね。これは赤帽子のけのびで皆さん覚えていますね!
キックは、太ももからしなやかにキックが出来るようにしていきます。膝が曲がりすぎるキックや、足が棒のようにかたくなりすぎても進みません。背浮きキックも同様ですが、背浮きキックの場合も太ももから蹴るのも大切ですが、「下に蹴る」こともポイントです。これは浮力を得るために必要なポイントですね。

最後にけのびキックと背浮きキックの組み合わせです。これは、けのびキックから身体を反転し背浮きキックに繋げることなのですが、なぜ進級基準に必要なのでしょうか。
もっと先の級に進んでクロールの呼吸の時にも使うので…という話も、もちろん正解です。
ですが、実は自分の命を守る級としても13級は大切なのです。夏に川や海で遊ぶことは気持ち良いですね!ですが、楽しい事ばかりではありません。万が一に備えられるのが、けのびキックで進み反転し、背浮きキックをしながら呼吸が出来る。ということです。

水慣れをし、泳ぎを覚える他に「自分を守る為の泳ぎ」も行っています。ですが、くれぐれも1人で川に行ったりはしないでくださいね。今日は13級のお話をさせて頂きました。

また来週も、頑張りましょうね!



2018/11/08

電話復旧のお知らせ

 いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

本日、14時40分に電話が復旧致しました。
皆様には大変ご迷惑をお掛けし、申し訳ありませんでした。
また、ご協力頂きありがとうございました。
今後も宜しくお願い致します。

パシフィックスポーツプラザ高根沢 スタッフ一同
2018/11/07

電話不具合についてのご案内

いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

現在、高根沢店ではお電話が繋がらない状態となっております。

スクールのお休みのご連絡、スクール振り替え、その他のご用件に関しましては、お手数ですがパシフィックさくら店へご連絡をお願い致します。

また、復旧しましたら高根沢店のホームページにてお知らせ致します。
ご不便お掛け致しますが、宜しくお願い致します。

パシフィック高根沢 スタッフ一同